Beranda Katalog Tes Lengkap (15) Bantuan Darurat Krisis
Masuk Akun Daftar Akun Baru
Layanan Tanggap Krisis Kesehatan Mental Indonesia

Anda Tidak Sendiri. Bantuan Ramah & Terlatih Tersedia Sekarang.

Jika Anda atau orang terdekat sedang berada dalam situasi krisis emosional, merasa putus asa, atau memiliki dorongan untuk menyakiti diri, silakan segera hubungi layanan bantuan darurat di bawah ini. Bebas biaya dan rahasia.

Kontak Hotline Darurat 24 Jam

Layanan tanggap krisis gratis yang dapat langsung dihubungi melalui telepon:

Rekomendasi Utama
Resmi Kemenkes Buka 24 Jam

Kemenkes Sejiwa

Layanan hotline kesehatan jiwa resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Bebas Pulsa).

119 (Ekstensi 8)
Panggil Sekarang
Bebas Pulsa Buka 24 Jam

Layanan Darurat Nasional

Nomor darurat bebas pulsa terintegrasi untuk ambulans, medis darurat, dan kepolisian di berbagai kota di Indonesia.

112
Panggil Sekarang
Konseling Buka 24 Jam

LISA (Love Inside Suicide Awareness)

Layanan dukungan pencegahan bunuh diri dan kesehatan mental inklusif oleh Into The Light.

0811-3855-472 (Bahasa Indonesia)
Panggil Sekarang
Protokol Penyelamatan Diri

Apa yang Harus Dilakukan Saat Panik atau Krisis Hebat?

Tiga tindakan terukur yang bisa dilakukan segera:

1

Grounding 5-4-3-2-1

Sebutkan 5 benda yang dilihat, 4 yang disentuh, 3 suara, 2 aroma, 1 rasa. Tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, buang 6 detik.

2

Hubungi Orang Terdekat / 119

Telepon keluarga terpercaya atau hotline bebas pulsa 119 Ext. 8. Katakan: "Aku butuh ditemani sekarang."

3

Menuju IGD Rumah Sakit

Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD atau swasta memiliki dokter jaga 24 jam untuk pertolongan medis krisis kejiwaan.

Direktori Tenaga Profesional Berlisensi

Temukan psikolog klinis atau psikiater berizin praktek resmi di kota tempat tinggal Anda:

HIMPSI (Himpunan Psikologi Indonesia)

Direktori psikolog klinis berlisensi di seluruh wilayah Indonesia.

https://himpsi.or.id Cari Psikolog di HIMPSI →

IPK Indonesia (Ikatan Psikolog Klinis)

Daftar psikolog klinis teregistrasi dan fasilitas layanan psikologi.

https://ipk.or.id Direktori IPK Indonesia →

PDSKJI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia)

Informasi psikiater / dokter spesialis kedokteran jiwa di berbagai rumah sakit.

https://pdskji.org Kunjungi PDSKJI →

Tanda Bahaya Medis (Segera Kunjungi IGD)

Kondisi darurat yang membutuhkan penanganan medis segera tanpa menunggu jadwal poli:

• Memiliki rencana konkret atau dorongan mendesak untuk mengakhiri hidup.
• Mengalami halusinasi (suara atau bayangan yang tidak nyata bagi orang lain).
• Serangan panik hebat disertai sesak napas berat dan detak jantung tidak stabil.
• Tidak mampu makan, minum, atau merawat diri selama berhari-hari.

Catatan Penting:

Platform Jiwa Skala adalah sarana skrining awal mandiri dan BUKAN pengganti diagnosis medis resmi oleh psikiater atau psikolog klinis. Apabila Anda atau orang terdekat mengalami dorongan untuk menyakiti diri sendiri atau membutuhkan bantuan darurat, segera hubungi 119 Ext. 8 atau kunjungi Instalasi Gawat Darurat (IGD) rumah sakit terdekat.